پیوند: http://www.salamatestan.com

سیب حاوی مواد گیاشیمیایی متنوعی ازجمله quercetin است که برای شش ها بسیار مفید می باشد.

برای تهیه ی یک میان وعده سالم، تکه های سیب را با عسل و کره بادام زمینی مخلوط کرده و کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. حتمأ سیب را با پوست مصرف کنید چرا که در پوست سیب دو تا شش برابر بیشتر ترکیبات اسید فنیک و flavonoids وجود دارد. سیب همچنین منبعی غنی از فیبر است و علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به آسم و بهبود کارایی شش ها، در کاهش کلسترول تأثیر بسزایی داشته و از اکسیداسیون چربی و تکثیر سلولی جلوگیری می کند.

همواره در رژیم غذایی خود از میوه ها و سبزیجات استفاده کنید تا مطمئن شوید بدن شما ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت می کند و همچنین سیب را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید.

منبع: http://health.yahoo.net

ترانه دانشور - تحریریه سلامتستان

صفحات: 1· 2